Een persoon met paniekaanvallen kan iets zijn dat hij of zij meestal wel moeten doen, zoals naar de bank, fietsen of het nemen van een lift en plotseling geraakt door een paniekaanval. Het lijkt net buiten nowhere.The geest te komen zal beginnen te geloven dat het slechtst mogelijke dingen zullen gebeuren, ongeacht hoe onwaarschijnlijk het is. Beelden van het vliegtuig crashen, de lift falende of andere gekke situaties zal de geest te vullen. Gevoelens van paranoia en achterdocht zullen overnemen.
Met paniekaanvallen schijnbaar verschijnen uit het niets en dat er niets specifieks dat triggers, paniekaanval patiënten leven in angst omdat ze vrezen dat het op elk moment kan toeslaan, ongeacht waar ze are.The beste manier om te gaan met paniekaanvallen is het onder ogen zien en niet weg te rennen. Weerstand zal meestal de situatie alleen maar erger. In plaats daarvan, toen de paniek aanval komt, eerlijk zijn met moed laat het draaien is het natuurlijk. Dit is een effectieve manier om met paniekaanvallen vanwege de volgende redenen 2; De eerste reden is omdat de angst voedt angst.
Hoe meer angst te laten zien en te laten uit, hoe sterker de paniekaanval wordt. Wat gebeurt er als je weerstand of vermijden van een paniekaanval? U tonen angst en het geven van de paniekaanval meer energie. Zo is de paniekaanval zal nog intenser zijn en langer duren. Een goede metafoor voor paniekaanvallen is een achtbaan. Als je op een achtbaan, zult u merken dat hoe meer je verzetten en verzetten tegen de beweging van de achtbaan, de meer gespannen en bang je zal zijn. Omgekeerd wanneer je meegaan met de beweging van de achtbaan, zal je de rit vindt spannend en leuk te zijn.
Ten tweede, elke keer dat je te vermijden of proberen om uit de buurt van een paniekaanval te voeren, je bent alleen ontsnapt uit het tot de volgende keer dat het gebeurt. Maar als je op het gezicht van de aanval hoofd, accepteren en ga door, zal je de realisatie ervaren dat er eigenlijk geen echt gevaar op a