Keeping Fit tijdens de zwangerschap Kegel Exercises

n de andere varianten die bruikbaar zijn, zijn met een soortgelijke bekken bewegingen in verschillende posities, zoals hurken, handen en voeten, op maat zitten en zitten. Een belangrijk aspect in gedachten te houden is niet om de druk op de maag te zetten of gebruik dijspieren voor het stoppen van de urinestroom. Ook, ademhaling normaal te zijn en mag niet worden gewerkt. Om verbeterde voordelen te verkrijgen, moet u deze oefeningen minstens honderd keer per dag te voeren.

Andere voordelen van Kegel exercisesIn Naast het leveren van talloze voordelen tijdens de zwangerschap en de bevalling, Kegel oefeningen bieden verbeterde genot tijdens het vrijen bij zowel mannen als vrouwen. Het biedt een betere orgasmen. Deze oefeningen zorgen voor geringe bijwerkingen van levering te nemen ook als onbewuste urine lekkage. Fitness tijdens de zwangerschap is niet alleen belangrijk voor de moeder, is het ook zeer belangrijk voor de baby. Deze oefeningen maken het proces van het ontstaan ​​van het geboortekanaal makkelijker voor de baby ook.