Hoe verzorg je lichaam Tijdens Pregnancy

Het is van cruciaal belang om te begrijpen welke stappen u kunt nemen om u en uw baby in goede gezondheid te houden.

Prenatale zorg

is een van de essentiële factoren die een vlotte zwangerschap te garanderen. De eerste controle moet plaatsvinden tijdens de eerste 6-8 weken van uw zwangerschap

, wanneer uw menstruatie is ongeveer 2 tot 4 weken te laat.

Voor vrouwen die relatief gezond en hebben geen complicerende risicofactoren, zult u waarschijnlijk zien uw zorgverzekeraar om de 4 weken tot de 28e week van de zwangerschap, en vervolgens elke 2 weken tot 36 weken van de zwangerschap. Na dat je een afspraak hebt elke week tot u bevallen door middel van het induceren van arbeid of anderszins.

Voeding De juiste voeding

is een van de beste manieren om een ​​gelukkig zwangerschap te genieten.

Omdat je eet voor twee, het is dubbel zo belangrijk om te consumeren gezonde voeding en blijf weg van de dingen die uw baby kunnen schaden als het zich ontwikkelt. Als je zwanger bent, dieet en snijden calorieën is geen goede zaak - je moet nemen in ongeveer 300 meer calorieën per dag om ervoor te zorgen u en uw baby goed worden gevoed, vooral als je zwangerschap vordert. Calorieën kan echter variëren van vrouw tot vrouw. Voor dunne vrouwen en vrouwen met een tweeling, kan u gevraagd worden om meer dan 300 extra calorieën verbruikt. Of, als u op dit moment verweight u misschien minder nodig.

Maakt niet uit wat, moet u contact opnemen met uw zorgverlener om te bepalen wat het beste is voor jou.

Natuurlijk pure calorieverbruik is niet het enige doel - je nodig hebt om ervoor te zorgen dat wat je eet is voedingswaarde geluid. Voedzame voedingsmiddelen bevatten essentiële vitaminen en mineralen die bijdragen aan de groei en ontwikkeling van een baby. Hoewel een gezonde voeding is van fundamenteel belang voor de verzorging van uw lichaam tijdens de zwangerschap, het is eigenlijk heel eenvoudig om gezond leven in je dagelijks leven te integreren.

Handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet door volgende fundamentele dieetvoorschriften. Mager vlees, fruit, groenten, volkoren brood en vetarme zuivelproducten zijn allemaal essentieel voor het behoud van een goede gezondheid.

Real, gezond voedsel zal uw lichaam te voorzien van de broodnodige voedingsstoffen. Tegelijkertijd, tijdens zwangerschap bepaalde essentiële voedingsstoffen vereist een hoger dan normale hoeveelheden.

Bijvoorbeeld, calcium, ijzer en foliumzuur zijn vooral essen