Het is moeilijk te geloven dat vrouwen hebben een harde tijd gezond eten wanneer ze verwachten een bezoek van de ooievaar. De trieste waarheid is dat sommige vrouwen vinden het heel moeilijk. Er is een truc al te herinneren hoe om te eten tijdens je zwangerschap en het is zo makkelijk als ABC. Assortiment is de eerste sleutel. Het is al gezegd dat ras is het kruid van het leven. Het houden van uw dieet vol met assortiment van fruit, groenten en eiwitten zal helpen ervoor te zorgen dat u en uw baby niet te veel van een voedingsstof en niet genoeg van een ander te krijgen.
Het eten van een dagelijkse verscheidenheid van gezonde voeding zal uw groeiende baby en de dagelijkse assortiment van noodzakelijke voedingsstoffen te geven. Balans is de volgende ding in gedachten te houden. We weten allemaal dat evenwicht en gematigdheid is de sleutel tot een dieet. Er is geen reden om jezelf te ontkennen een kom van ijs, maar de hele container wordt dan doen. U wilt al uw maaltijden te houden zo evenwichtig mogelijk en zorg ervoor dat u genoeg vitaminen, volle granen en magere eiwitten.
Het eten van een en niet de ander is niet van plan om u of uw kind te helpen op welke wijze vorm dan ook. Overgeeft aan cravings is prima zo nu en dan, zolang je houdt het met mate, als je een koekje, hebben één. Als chips zijn uw verlangen, hebben een paar. Het is wanneer je eet de hele doos koekjes en de hele zak chips in een vergadering dat je een probleem zou kunnen hebben. De derde sleutel is kleur. U wilt uw bord er zo kleurrijk mogelijk. Kijk naar vers fruit en groenten op je bord te schilderen. De kleurrijker uw bord is, hoe meer sussende het gaat om te kijken naar uw ogen.
Heb je ooit gemerkt in tijdschriften en koken toont de gerechten zien er altijd zo lekker? Dit is vanwege de verschillende kleuren die worden gebruikt in deze materialen. U kunt rode aardbeien en tomaten naar gele paprika en squash. Kies je favoriete kleuren en creëer uw gerechten op basis van dat. Vergeet dieet terwijl je zwanger bent. U en uw baby behoefte aan een constante aanvoer van calorieën en voedingsstoffen door uit de negen maanden van de zwangerschap en daarbuiten. Zwangerschap is een van de weinige keren waar een vrouw wordt verwacht gewichtstoename.
Proberen om die gewichtstoename kan niet alleen zet je in gevaar te voorkomen, maar ook je baby in gevaar. Je zult de hele tijd in de wereld na uw baby gaat om het gewicht te verliezen, maar negen maanden niet eens nadenken over het woord dieet.