Yoga is een oude vorm van oefening, het biedt gemoedsrust. Yoga brengt u ook naar de hoogten van spiritualiteit. Als we op zoek naar de wortels van de yoga, aangenomen dat, het is meer dan vijfduizend jaar oud, maar sommige van de Indiase mensen geloven dat deze vorm van lichaamsbeweging die door Lord Shiva. Ademhaling is het centrum van de yoga en het bestaat uit verschillende soorten houdingen (asana). Elke houding (asana) heeft zijn eigen verschillende voordelen en richt verschillende gebieden.
Er zijn talloze verhalen over de voordelen van yoga's.
Vanwege zijn kwaliteiten, nu een dag, is het zeer populair onder zwangere vrouwen geworden. Prenatale yoga, voor te bereiden om de moeders van de moeilijke tijd, dat is ongeveer om spoedig te komen verwachten. Yoga geeft rust en ontspanning van lichaam en geest ook. Zwangere vrouwen het leuk vindt, omdat het hen te verlichten tijdens de zwangerschap en maakt het leveringsproces gemakkelijk voor hen. Als je zwanger bent en het beoefenen van yoga zijn dan begeleiding van een deskundige nodig.
Yoga bereidt u zowel fysiek als mentaal voor de geboorte van een baby
Wat je leert in yoga klasse: -.
· Ademhaling
· Stretchen
· houdingen
· afkoelen en ontspanning
Voordelen van prenatale yoga: - Onderzoek toont aan dat prenatale yoga is zeer veilig en kan veel voordelen voor zwangere vrouwen en hun baby's te hebben. Yoga verbetert de slaap en geeft een goede nachtrust aan een zwangere vrouw. In het proces van inademen en uitademen, het ontspant het lichaam, verminderen stress en angst.
Het verhoogt de sterkte van het lichaam en maakt het flexibele lichaam nodig bevalling. Het vermindert lage rugpijn, hoofdpijn en kortademigheid
Pijnloos levering: -. Yoga helpt je om te leren hoe om diep te ademen in en uit en te ontspannen, die een goede ervaring tijdens de bevalling kan zijn. Yoga kan behulpzaam zijn bij pijnloos levering, geeft comfort en minder tijd in de arbeid. Volgens de studies, yoga was zeer behulpzaam tijdens de bevalling (u weet hoe pijnlijk is de geboorte van een kind) en vrouwen die yoga beoefend ten minste gedurende 12 weken hadden minder pijn in de arbeid.
Nuttige in een goede nachtrust : - Als een vrouw zwanger is, is het erg moeilijk voor haar om te slapen. In feite, tijdens de zwangerschap elke vrouw kan niet slapen. Maar als op dat moment vrouwen gaan voor yoga lessen, het helpt bij het slapen
Het handhaaft de vorm van het lichaam: -. Yoga helpt bij het