1. EAT een spinazie OMELETTE De choline in eieren staat centraal in de ontwikkeling van het geheugen van uw baby en leervermogen. Spinazie rijk aan foliumzuur, vitamine B6 A en C, calcium, ijzer, magnesium en kalium.
2. GET A HUG! Een 20-seconden knuffel zal stress te verminderen en het vergroten van de feel-good hormoon oxytocine, dat is ook de "moeder" hormoon. Als je je goed voelt, zal uw baby die wordt direct beïnvloed door uw emoties, ook een goed gevoel.
3.
GET A PLANT Kamerplant absorberen verborgen chemicaliën uit uw huis, waaronder die van huishoudelijke schoonmaakmiddelen en verf.
4. LUISTER naar klassieke muziek Hoewel de Mozart effect- de theorie dat het luisteren naar Mozart krijgt u een slimmere baby te geven - is niet meer op grote schaal nu geaccepteerd, is het waar dat de klassieke muziek je baby zo vroeg vijf maanden in je zwangerschap zal kalmeren. Dit geldt vooral voor de langzamere barok-achtige composities van Vivalde en Mozart. Dergelijke ritmes overeenkomen hartslag mama's, en zal de baby te kalmeren.
5.
Maak een wandeling Alle soorten van de oefening helpen om rev up van de hersenen en de weefsels van uw baby. De beweging van het lopen gaat nog een stukje verder. Het schommelen en ritme zorgen voor een gevoel van veiligheid ook.
6. LEES EEN VERHAAL Onderzoek heeft uitgewezen dat de baby verhalen die hij hoort over en weer, terwijl nog steeds in de baarmoeder zal herinneren. Nadat de baby verlaat de baarmoeder, zullen deze verhalen helpen haar te kalmeren.
7. GET MANLIEF te zingen In het laatste trimester, zal de baby stem Daddy's te herkennen.
Haal hem om regelmatig te zingen om de baby, zodat wanneer de baby geboren is, Daddy kan riem uit zijn handtekening stemt af op haar te kalmeren om te slapen.
8. Een dutje zwangerschap kan uitputtend zijn, vanaf het eerste trimester, waar uw lichaam is het ondersteunen van de ontwikkeling van de foetus, aan het derde trimester, waar je moe bewegen met een bijna voldragen baby in je. Een dutje zal energie te stimuleren en geef uw baby een uitstekende start.
9. Drink een smoothie Bananen boost je energie van de laag-cal manier.
Ze zijn vol van kalmerende kalium, die wordt gecombineerd met het calcium in melk aan de groei van de baby te stimuleren.
10. Een massage Vraag uw arts wanneer is een goed moment - hij kan voorstellen te wachten na het eerste trimester. Niet alleen zal je het gevoel verjongd, oxytocine vrijkomt tijdens een massage zal je baby een