Zwangerschap is een spannende tijd, het is ook een tijd gevuld met een verscheidenheid van uitdagingen. Zwangerschap hoofdpijn zijn een van die uitdagingen.
Een vrouw die zelden hoofdpijn had vaak begint het ervaren van chronische hoofdpijn tijdens de zwangerschap als gevolg van fluctuerende hormonen, uitdroging, slaap verlies, bloedsuikerspiegel en cafeïne terugtrekking. Om verder te compliceren deze uitdaging van de zwangerschap hoofdpijn, kan de vrouw hoofdpijn opluchting medicatie off limits voor haar tijdens de zwangerschap.
Veel over-the-counter hoofdpijn relief drugs kan niet tijdens de zwangerschap worden genomen, wordt alleen Tylenol meestal aanbevolen (vraag uw verloskundige), maar er zijn verschillende drugsvrije remedies die je kunt gebruiken om zwangerschap hoofdpijn te stoppen.
Eerste , controleren uw hoofdpijn en proberen te ontdekken wat hen het induceren. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals oude kaas, chocolade, voorverpakte lunch vlees en pinda's veroorzaken vaak hoofdpijn. Vind uw hoofdpijn trekker en elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet.
Uitdroging zal een hoofdpijn veroorzaken, zelfs als je niet zwanger bent. Zorg ervoor dat u veel water te drinken en te houden jezelf gehydrateerd tijdens de zwangerschap.
Zorg goed voor jezelf tijdens de zwangerschap door het regelmatig eten en het doen van lage impact oefeningen. Behoud van een goede houding als de maanden van de zwangerschap voorbij is essentieel om niet alleen hoofdpijn, maar ander lichaam pijn en pijn te elimineren.
Als je krijgt een hoofdpijn tijdens de zwangerschap, liggen in een verduisterde kamer en plaats een warm was doek over je ogen en neus voor een sinus hoofdpijn. Als de hoofdpijn voelt meer als een spanningshoofdpijn, liggen en leg een koud washandje aan de basis van je nek.
Relax zoveel mogelijk tijdens je zwangerschap. Stress tijdens de zwangerschap is niet goed voor u of uw baby, en stress zal bijna altijd leiden tot een zwangerschap hoofdpijn.
Reguliere spa-behandelingen, massage therapie of chiropractische zorg kan helpen stress en zwangerschap hoofdpijn verminderen zonder drugs, maar altijd contact op met uw verloskundige eerste.