10 Neem een papieren zak en zet het over je mond en neus. Adem in de papieren zak voor een paar keer om de hik te genezen.
U kunt de hik te voorkomen door het vermijden van kroeshaar drankjes en zeer pittige maaltijden. Op het moment van het eten, proberen om langzaam te eten. Als je heel snel eet je uiteindelijk slikken veel lucht ook, die dan oorzaak hik en boeren.
Als de hik langer dan drie uur is het beter om het te controleren met de arts.
Wacht niet langer, maar stelt een afspraak zo snel mogelijk te vinden van de juiste oorzaak en de juiste behandeling in de tijd.
Het concept achter Buteyko Ademhaling Techniques