Voor zo lang als ik me kan herinneren, mijn moeder deed haar best om indruk op mij het belang van goede voeding en lichaamsbeweging.
Na de gebruikelijke spiel van hoe ik zou moeten lopen meer en eet al mijn greens, ze altijd klaar door te vertellen me het zelfde ding dat alle moeders gezegd. Dat mijn gezondheid was niet om te lachen.
Net als een gehoorzame dochter die ik geleerd om mijn greens houden en hebben altijd bleef actief. Maar in latere jaren was het niet mijn fysieke gezondheid, dat een punt van zorg zou worden. Het was mijn geestelijke gezondheid.
Want ik had geworsteld met vlagen van milde depressie voor het grootste deel van mijn leven, heb ik niet in de gaten hoe ellendig ik was geworden omdat hij de grote "40". Dat is tot onlangs toen, nogmaals mijn moeder kwam naar de redding. Over thee Ik vertrouwde haar dat ik op mijn einde raad en hoe mooi het zou worden gewoon weer lachen. Haar advies, zoals gebruikelijk was eenvoudig en to the point. Ze vertelde me om te lachen!
Toen legde ze uit dat de eenvoudige handeling van het lachen kan je beter te voelen, ik lach.
Hoe kan iets eenvoudigs als lachen hulp beter me aan het doen? Maar als de nieuwsgierige soort, heb ik besloten om uit te vinden voor mezelf. En de lach was op mij.
ik erachter dat lachen goed is voor heel veel dingen Gelach verhoogt uw zelfvertrouwen Lachen maakt je jonger uitzien Lachen verhoogt endorfine niveaus, en kan helpen kalmeren pijn.
< p> Lachen vermindert het stresshormoon cortisol, en bevordert ontspanning, evenals gevechten buikvet. Lachen stimuleert het hart veroorzaken verhoogde doorbloeding dat wordt gezegd dat gelijk aan een andere aërobe oefening te zijn.
Dus wees niet bang. Ga je gang en zeg je moeder dat ze verkeerd was. Uw gezondheid is een lachertje.