1) Bereid de zoutoplossing met lauw water en vul de neti pot. Warm water is irritant en gevaarlijk. Koele water is niet rustgevend.
2) Kantel je hoofd naar een kant, zoals getoond in de afbeelding hieronder
3) Plaats uitloop van neti pot voorzichtig in de verhoogde neusgat het creëren van een afdichting tussen de neti pot en het neusgat. Als het riool uit je mond, lager uw voorhoofd in relatie tot je kin. Als je rustig bent, het water stroomt dwars door. Maar als je niet, het is gewoon niet zal stromen.
Als je blijft ademen door je mond, ontspannen, moet het water zachtjes stromen door de neus op zijn eigen.
4) Til de neti pot langzaam naar een gestage stroom van zoute oplossing te ontwikkelen door de bovenste neusgat en uit de lagere neusgat.
5) Tijdens het ademen door je mond.
6) Als je klaar bent, adem enkele malen stevig samen om de neus te wissen.
7 ) Keer de kantelen van je hoofd en herhaal het proces aan de andere kant.
Een eenvoudige maar zeer krachtige techniek, neti doet wonderen voor chronische sinusitis en allergieën.
Het heeft een opmerkelijk effect op de bovenste luchtwegen, in het bijzonder hooikoorts. In feite, neti is zo gunstig dat de reacties veranderen meestal van "Yuk, is er geen manier waarop ik ooit ga proberen dat" "WOW. Dat is fantastisch. Ik ben verslaafd voor het leven" na slechts één proef.
< p> De techniek is niet zo oncomfortabel of moeilijk als u misschien denkt op het eerste. U zult aangenaam verrast door deze eenvoudige en effectieve praktijk voor het behoud van uw gezondheid.