waarschijnlijk willen een ontmoeting met uw arts voordat u het toevoegen van te veel inspannende activiteit aan uw dagelijkse routine. Anders, stretching is meestal een geweldig idee. Vermijd het tillen van zware gewichten of dozen. De nummer een manier om je terug te kwetsen is door het oppakken van items die zijn veel te zwaar voor u om te kunnen ondersteunen. Een goede vuistregel is, als je moet jezelf inspannen om iets op te rapen, blijf weg van hen. Voorkomen dat banen waar zwaar tillen is een must om onomkeerbare rugletsel te voorkomen.
Rugpijn, wanneer onbehandeld, kan leiden tot een aantal zeer ernstige problemen. Met de informatie die u nu bezit, kunt u werken aan uw rugpijn succes verminderen.
