Sleep schuld of slaaptekort betekent simpelweg je je lichaam wat slaap te danken. Het is de accumulatie van niet genoeg slaap. Slaap schuld kan geestelijke en lichamelijke vermoeidheid veroorzaken.
De wetenschappers zijn echter sceptisch als slaapschuld fenomeen bestaat. Studies hebben aangetoond dat hoewel consistente slaapgebrek slaperigheid overdag kan veroorzaken.
In de psychologie, wordt aangenomen dat als men verschuldigd slapen dan moet hij slaap van de helft van de tijd verschuldigde.
Bijvoorbeeld, als de benodigde hoeveelheid slaap per nacht is 8 uur en slapen alleen voor 6 uur dan moet je 2 uur te danken, maar zijn alleen nodig om te slapen 1 uur om de slaap schuld te betalen.
Slaapdeprivatie wordt beschouwd als een van de meest urgente gezondheidsproblemen in de Verenigde Staten. In 2002 werd een enquête uitgevoerd in Amerika. Rond 1000 volwassenen deelnamen. Een derde van de ondervraagden zei dat ze nodig hebben 8 uur slaap. Het enige slaap echter gemiddeld 6,9 uur weeknights en 7,5 uur in het weekend.
Een onderzoek ratten gebruikt om de effecten van slaaptekort ons lichaam bepalen bleek dat ratten die niet kunnen slapen werden ongeveer drie weken zal sterven als gevolg van de lage lichaamswarmte en infectie.
Bij de mens, kan soortgelijke totale gebrek aan slaap heet fatale familiale slapeloosheid leiden tot de dood na een aantal maanden. De wetenschappers kon echter niet bepalen of de oorzaak slaapgebrek of hersenbeschadiging.
Meestal, slaapgebrek een nacht kan veroorzaken, om prikkelbaar en snel moe worden.
Gebrek aan slaap voor twee nachten kon de persoon gebrek scherpstelling en begaan fouten op routinetaken. Drie nachten van geen slaap kan hallucinaties veroorzaken.
Een studie in 1997 uitgevoerd op mensen die slapen slechts vier
(4) of vijf
(5) uur per dag gedurende een week is gebleken dat deze zelfde mensen twee volle zou vereisen nachtrust te zijn om terug te gaan naar hun normale alertheid niveau staat.