Het wijzigen van uw dieet plan zal helpen om je niet uiteindelijk op een meer palen. Moet je beginnen met het consumeren van diverse soorten fruit en groenten u uw ontlasting los waardoor het eenvoudiger te passeren. Dit helpt voorkomen dat meer palen uit ontwikkelingslanden tegen barre gaan nummer 2.
Als u een atleet, zorg ervoor dat je gewoon zelf schoonmaken na een training samen met uw team. Dit is echt noodzakelijk, als je nodig hebt om alle bacteriën te elimineren en het zweet uit je lichaam.
Overtollige zweet en bacteriën kunnen de hoeveelheid roodheid te verhogen op de huid en het verergeren van uw palen.
Als u wilt duidelijk van de gevallen van palen te sturen, wil je zeker dat je voldoende vezels krijgt in wat je eet te zijn . Als je het vinden dit moeilijk via de voeding alleen, kunt u de verschillende fiber supplementen testen beschikbaar arts in de apotheek of supermarkt. Je doel is om 20 tot 35 gram per dag te kopen.
Als constipatie is echt een groot probleem is, zul je meer palen te brengen. Overwegen te gaan voor een goede vezel supplement.
Deze aanvulling zal uw ontlasting zachter waardoor het eenvoudiger dat je moet voorbij gaan nummer 2. Dit is ideaal voor de mensen die niet de voorkeur aan fruit en groenten eet regelmatig.
Een uitstekende tip voor de pijnlijke palen zou zijn elke vorm van zware inspanning te vermijden als je ze hebt. Je nodig hebt om er zeker van dat je gewoon ontspanning waar mogelijk en niet het potentieel van je verder te kwetsen niet riskeren. Niet toegeven aan anderen uw reden om te gaan voor een pauze, maar bieden de oefeningen een ontspanningsruimte voor een paar dagen.
Mocht u last krijgen van diarree op een terrein van meer dan 3 tot 4 gaan nummer 2, je bent klaar om een geplande afspraak te plannen samen met uw arts. Chronische diarree zal irriteren uw darmen, en kan leiden tot palen te vergroten sterk en misschien scheur. Voorkom dit wanneer je eet vezels en blijven goed gehydrateerd.
Als u uw rectale gebied waar uw palen ligt zal schoon, zorg ervoor om dit te bereiken door het hebben van een ongeparfumeerde schoonmaken zeep. Zepen die geuren bevatten, kunnen de rectale gebied irriteren en kan zelfs leiden tot jeuk.
Bovendien, zorg ervoor dat het schoonmaken zeep die je gebruikt is zeker een antibacteriële één.
Als de palen die je hebt is niet al te groot is, kunt u de mogelijkheid om licht te duwen terug in de anus te hebben. Het uitvoeren dit uit zal het algeme