bepaalde periode, bijvoorbeeld bij een spel of een trein, proberen te houden benen gekruist. Houden van uw been in een gekruiste positie gebruikt zowel je heup en onderrug spieren, waardoor ze in gebruik en het vermijden van pijn in de rug. Wissel de plaatsing van je benen, zodat u de spieren aan elke kant van je lichaam. Ontspanning kan je rug pijn te verzachten. Een ontspanning techniek is om je lichaam om volledig te ontspannen en ga slap als je liggen. Vervolgens kiest u een lichaamsdeel en buig het langzaam en bewust een paar keer voordat je naar het volgende lichaamsdeel.
Dit is een techniek die u kunt gebruiken om je lichaam te ontspannen. Je zou verbaasd zijn hoe veel mensen last van rugpijn. Gebruik de tips die u hebt gelezen in dit artikel om verlichting te vinden van uw pijnlijke zonder naar de dokter of het nemen van voorgeschreven medicijnen terug.
