Dag verlagen tot dag spanning in combinatie met veranderingen in de levensstijl hebben geleid tot een drastische toename van het aantal mensen met hypertensie. Het is niet ongebruikelijk te vinden in elke familie, zijn een of twee leden die reeds lijden aan abnormaal hoge waarden en zijn al medicijnen om te proberen en te controleren hypertensie. Het is ook waar dat in enkele gevallen is er een erfelijke predisponerende factoren die een individu veroorzaakt gevoelig voor hypertensie maar meestal zijn, de levensstijl die we leven spelen vandaag de belangrijkste rol.
Ik heb me altijd afgevraagd, hebben mensen echt begrijpen wat de oorzaken van een stijging van de BP. In de meeste gevallen is het slechts eenvoudige levensstijl veranderingen die we nodig hebben om te herstellen en dan is onze BP kan naar beneden komen binnen een periode van tijd. Ik kwam met een idee dat kan helpen die het leven van de nachtmerrie om een beter of zelfs naar de normale waarden als ze echt klaar zijn om hun levensstijl te veranderen.
Wat u moet weten. Onthoud de volgende woorden Essential en PRESSURRE.
ESSENTIAL vertegenwoordigt de factoren die worden veroorzaakt of kan een stijging van de bloeddruk veroorzaken, terwijl het woord PRESSURRE vertegenwoordigt de directie of wat je moet doen om uw bloeddruk te verlagen. Laten we eens een kijkje bij woord essentieel
E -. Xcessive alcohol - Je moet jezelf afvragen. Im alcoholische of niet? S - haarlok - Stel jezelf. Wat kan ik doen om stress te verminderen? S - moking - Iam een roker? E - overmatige inname van zout en cafeïne. Im een van hen? N - o bekende oorzaak. Is er een familiegeschiedenis of niet? T - ype mensen.
Is uw ras een factor? I - opgedreven gewicht (obesitas). Hoe is mijn gewicht op dit moment? A - ge - Is er iets dat je kunt doen over ouder worden? L - ifestyle (sedentery). Wat moet ik doen?
Simpel, dit zijn de dingen die ik wil je jezelf afvragen. Halen alles wat op u van toepassing en dan denken aan wat je moet doen. Het woord druk ik zal het gebruiken om te vertegenwoordigen hoe je je levensstijl te proberen en de bloeddruk te verlagen kunnen veranderen
P -. Rovide DASH-voeding (Dietary aanpak van Hypertensie Einde).
R - elaxation oefening om stress te verminderen E - oefeningen om stress en gewicht te verminderen voor degenen die lijden aan obesitas of overgewicht. S - top alcoholen
S - top roken U - nnecessary medicijnen die kunnen bijdragen aan de HPN moeten worden afgeschaft. R -