Het is tijd om te stoppen met roken vandaag! Begin met deze tips Je kan het lezen van dit artikel op uw smartphone, terwijl buiten in moeilijke weersomstandigheden en het roken van een sigaret. Door alle middelen, bent u waarschijnlijk moe van wordt behandeld als een paria. Als u het initiatief genomen om te stoppen met roken, kan dit artikel u helpen uw pad beginnen op de rechtervoet. Hier krijg je een lidmaatschap van de sportschool of investeren in huis fitnessapparatuur. Veel mensen vinden dat werken is de meest effectieve manier voor hen om te hunkeren weerstaan.
Dit werkt alleen voor u als u een oefening optie die is zo gemakkelijk toegankelijk als sigaretten, vandaar, de toetreding tot de sportschool of het krijgen van een loopband. Hebben een game-plan voor te gaan. Je kunt niet zomaar cirkel een datum op de kalender en zeggen dat is het. Je moet jezelf arm met bijstand, vormen een steungroep, ken uw triggers en hoe ze te vermijden. Je moet ook een beloning gepland voor jezelf als je eenmaal je ontsnappingssnelheid, waar je weet dat je het gemaakt raken.
Te stoppen met roken uit het kwetsen van uw gezondheid op andere manieren te voorkomen, voorraad op gezonde snacks. Veel mensen wenden tot voedsel voor comfort wanneer ze proberen te stoppen met roken, dus het geven van jezelf alleen gezond snacken opties zullen u helpen om hunkeren voldoen zonder het ontwikkelen van andere slechte gewoonten in de plaats van het roken. Onthouden van alcohol wanneer u eerst stoppen met roken. Veel mensen associëren met roken en drinken, dus de verleiding om te roken zal hoger zijn als je drinkt zijn.
Als u niet wilt stoppen met drinken helemaal, jezelf beperken tot drinken in restaurants of bars, zodat je moet buiten te gaan als je wilt roken. Je zou kunnen besluiten dat het niet de moeite waard als je naar de tafel te verlaten om te roken. Om uw kansen op succes te optimaliseren, niet proberen te stoppen met roken tijdens een stressvolle tijd in je leven. Dit is wanneer je nicotineverslaving is het sterkst, en proberen om alleen te stoppen zet u voor mislukking.
Wacht tot je het gevoel gesterkt door andere successen - ongeacht hoe groot of klein - en gebruik dat succes als een springplank om te stoppen. Geef kruidensupplementen een kans om te helpen bij het stoppen met roken, maar niet alleen op hen rekenen. Ze zijn niet gereguleerd door de FDA, dus er is vaak een gebrek aan verantwoordelijkheid van de kant van de fabrikant. Echter, alles is het proberen waar