zenuwen, maar de effecten van verwennerij kunnen de voordelen van de eerste rust opwegen tegen. Voor sommigen een kater, slapeloosheid en dehydratatie helpen om een gevoel nog slechter dan voor had een glas of twee. In extreme hoeveelheden, kan alcohol in feite handelen als een depressieve, waardoor de werkelijke drinker echt het gevoel traag of zelfs meer angstig. Alcohol, als een gemakkelijke suiker, wordt snel opgenomen door het hele lichaam. Zoals extra suikers, alcohol verhoogt hypoglykemie tekenen en symptomen.
Het veroorzaakt bovendien gevoel schommels.
Eet complexe koolhydraten, ook wel koolhydraten. Tijdens nerveuze tijden, draaien om troostende koolhydraten. Deze voedingsmiddelen gedragen zich als een gematigde kalmeringsmiddel door middel van het verhogen van de hoeveelheid serotonine, een kalmerende neurotransmitter in de hersenen. Complexe koolhydraten zoals aardappelen, volkoren brood en pasta overwegen langer om te verteren in vergelijking met suikerhoudende eenvoudige koolhydraten zoals wit brood.
Die methode kan men blijven grotere langer en bloedsuikerspiegel is gevoelig voor constant blijven, waardoor spanning en angst.
Wees er zeker tot acht of zelfs meer geassocieerd met glazen water per dag verbruikt. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en stress. Men moet goed worden gehydrateerd en het drinken van veel water per dag kan symptomen die gepaard gaan met angst te verminderen.
Neem multi-vitamines en voedingssupplementen. B vitaminen, waarvan de rol is om de kracht te openen in maaltijden, essentieel. Vitamine B6 helpt produceren serotonine in de geest.
Kies een regelmatige supplement dat 100 procent van het werkelijke dagelijkse aanbevolen vitaminen en mineralen levert. Hoewel de druk en elke dag stress neiging onvermijdelijk zijn, kan men de druk te verlichten en te beheren angst.
Antibiotica en het immuunsysteem Child