Nutrition Facts En Dieet voor reumatoïde Arthritis
Nutrition Facts & Dieet Advies voor Reumatoïde Artritis
Er zijn een paar voeding richtlijnen waaruit bleek heel nuttig te zijn:
- Eet veel zwavel bevattende voedingsmiddelen, zoals knoflook, ui en eieren. Zwavel is nodig voor het herstel en de heropbouw van bot, kraakbeen en bindweefsel, en het helpt bij de absorptie van calcium.
- Eet veel groene bladgroenten en fruit in alle kleuren, waaronder niet-zure vers fruit.
- Eet volkoren granen (behalve tarwe), zoals spelt, gierst en bruine rijst.
- Eet vette vis, zoals makreel, zalm, haring, sardines, ansjovis (vermijd de tomatensaus in de blikjes vis).
- Eet vers (niet gedroogd of in blik) ananas indien beschikbaar, zoals het enzym Bromelain gevonden in ananas zal helpen verminderen ontstekingen.
- Apple cider azijn is zeer goed voor mensen met artritis.
- Verminder verzadigd vet van dieren in uw dieet en vermijd gebakken voedsel.
- Vermijd alle melk en andere zuivelproducten.
Maar, kunt u yoghurt gemaakt van geiten of schapenmelk verbruikt
- Vermijd rood vlees
- Vermijd de nachtschade familie van groenten.. (Paprika, aubergine of aubergine, tomaten en witte aardappelen - ook tabak) . Omdat solanine gevonden in deze levensmiddelen pijn in de spieren om gevoelige mensen kan veroorzaken.
- Vermijd keukenzout (natriumchloride), maar ook de natuurlijke natrium in voedingsmiddelen zoals selderij - dit is nodig om calcium in oplossing te houden en niet zitten op de top van je gewrichten.
- Haal je ijzer uit voedsel, maar ervoor zorgen dat uw multi-mineralensupplementen geen extra ijzer (tenzij uw arts u vertelt u bloedarmoede bent) bevatten - er is enig bewijs ijzer kan worden betrokken bij pijn, zwelling en gezamenlijke vernietiging. Je moet een aantal ijzer, dus eet broccoli, rummelasse, rode biet en erwten.
- Controleer altijd voor voedselallergieën en intoleranties met een nutritioneel consultant of allergie specialist, vooral als u lijdt aan reumatoïde artritis.
- Als je te zwaar bent, verliest het overtollige gewicht, zodat u niet op zo veel extra last voor uw gezamenlijke.
Hoop dat deze eenvoudige richtlijnen te doen helpt degenen die dezelfde gezondheidstoestand hadden.
