Rugpijn kan worden verpest uw golfspel. Na 20 jaar lijden aan artritis pijn in mijn nek; en 5 jaar van het verdragen van de pijn toen ik speelde amateur tennis. Ik ben nu bijna pijnvrij. En u kunt ook zijn. Als expert op gezamenlijke pijn Ik was benieuwd hoe gewrichtspijn, (rugpijn) invloed op andere sporten. Specifiek golfers en rugpijn. Hier zijn een aantal tips die golfers moeten weten te elimineren en te voorkomen dat rugpijn veroorzaakt door golf. En nee, het opgeven van golf is niet een van them.3 Redenen Golf Can Be A Pijn in de rug: 1. De golfswing is wreed op je rug.
Het is onnatuurlijk en fysiek misbruik het lichaam. Denk er eens over, je swingende een 3 voet club op meer dan 100 mijl per uur, terwijl nog steeds in een zeer ongemakkelijke golf houding. Het is fysiek veeleisend om je bovenlichaam te draaien over een stabiel onderlichaam en het kan grote schade aanrichten op je onderrug en veroorzaken een hoge mate van pijn. 2. Rugpijn in golf is de meest voorkomende letsel bij amateur golfers wereldwijd.
Veel boeken zijn geschreven over het onderwerp en vele chiropractors hebben drastisch verbeterd hun bankrekeningen dankzij bezoeken meerdere keren golfers 'per week. 3. De repetitieve aard van de golfswing leidt tot stress, spanning, pijn en schade van de rug. De beweging gebeurt dan honderd keer per ronde toen u combineren praktijk voordat het spel, pre-shot schommels voor elke opname, feitelijke schommels, en bukken om de bal op de tee te zetten en om het te krijgen uit het gat na het maken van uw putt. 5 manieren om te behandelen Rugpijn Natuurlijk: 1.
Oefening voor de onderrug en de kern spieren te versterken. Oefeningen die specifiek zijn voor de kern van een roterende oogpunt zal het meest effectief in de voorbereiding van het lichaam om de druk van de zuivere draaibeweging van de golfswing 2. Core spierversterkende oefeningen weerstaan niet in een sportschool met fancy apparatuur uit te voeren zijn. U kunt eenvoudige en effectieve oefeningen met lichte dumbbells, oefening slangen en lichtgewicht polsbanden. Houd de gewichten en langzaam draai het bovenlichaam terwijl het onderlichaam stilstaat. 3.
Stretch om de flexibiliteit te verhogen en houden de spanning. Sinds de golfswing vereist een hogere mate van flexibiliteit, moet golf rekoefeningen de kern te isoleren, onderrug en zelfs de bilspieren. Trajecten kunnen dynamische (beweging) of statische (houden), afhankelijk van de tijd dat ze klaar zijn. Bijvoorbeeld, voordat golf of pra