Was uw handen grondig en vaak met warm water en zeep. Deze eenvoudige stap is essentieel voor het voorkomen van de verspreiding van het virus. Niet alleen vertel je kinderen te doen het- doe het zelf ook. Combineer deze stap met het vermijden van tijd doorbrengen in drukke gebieden. Hoe minder tijd je besteedt in drukke gebieden, verlaagt u uw kansen op blootstelling.
Sleep zeven tot negen uur per nacht. Overvloedig slaap houdt het immuunsysteem sterk en zal helpen vechten tegen bepaalde virussen.
Gebrek aan slaap compromissen het immuunsysteem en maakt je kwetsbaarder voor allerlei ziekten. Ook- je beter en fitter voelen als je de rust die u nodig hebt. Exercize houdt ook het immuunsysteem sterker.
Ken de symptomen. Lethargie, koorts, hoesten, en gebrek aan eetlust tekenen. Ook eventueel loopneus, keelpijn, misselijkheid en diarree kunnen allemaal waarschuwingsborden. Sommige van deze symptomen kunnen niet zeggen dat je de varkensgriep, maar je moet altijd uw arts als de symptomen hangen voor 3 dagen.
Zorg ervoor dat u een beschermend masker te dragen wanneer je naar de dokter om te voorkomen dat de verspreiding van het potentiële virus.
Praat met uw arts. Vraag uw arts over antivirale geneesmiddelen Tamiflu of Relenza. Dit zijn ongeveer 80% effectief in het voorkomen van de griep. De andere optie is nu het H1N1-vaccin, dat is goedgekeurd en is nu beschikbaar. Het is vooral nodig als u zwanger bent, een gezondheidszorg werker of de zorg voor een kind of andere gezondheidsproblemen die het risico verhogen.