6) Vermijd junk food
Gezonde voeding met veel groenten en fruit is van essentieel belang voor het hart onderhoud. Vermijd junk food, verzadigen en verwerkte voedingsmiddelen die een hoge zout bevatten. Fast food van de moderne levensstijl is een van de belangrijkste redenen voor hart- en vaatziekten.
7) Adopteer een leven zonder stress
Stress is het doodvonnis voor het hart. Het effect op het hart en myocardinfarct kan leiden.
Het kan je zenuwstelsel ook van invloed op door het hart kloppend. Gepaste levensstijl kan je bevrijden van onnodige stress en uw hart te beschermen. Blijf vrolijk en gelukkig vrij van stress.
8) Vergeet niet roken is schadelijk voor je hart
houden hart-en vaatziekten door het stoppen met roken. Als je de rookgewoonte te stoppen is zo vroeg mogelijk. Het risico op hart-en vaatziekten zal minder worden en keert u terug naar normaal niveau.
9) Wees actief en bewegen
Vandaag leven stijl is meer sedentair met minder fysieke bewegingen geworden.
Regelmatige oefeningen met een goede ademhaling, in ieder geval voor 30 minuten, kan u helpen voorkomen hartaanvallen. Wandelen is de beste oefening voor het hart. Er wordt gezegd dat als iemand kan lopen zes tot zeven kilometer in een uur, zijn hart kan normale gezondheid te behouden.
10) periodieke check-up
Vandaag periodieke check-up van het hart is zeer geworden essentieel vanwege de veranderende levensstijl en de veranderende omgevingscondities. De sleutel tot gunstige hart onderhoud is een vroege diagnose en een regelmatige check-up.
Er zijn vooraf behandelingen om uw gezondheid van het hart te waarborgen.
Dr. Froehlich zegt: "De meeste mensen hebben hart-en vaatziekten van slechte levensstijl keuzes. Als ze veranderen om een hart-gezonde levensstijl, zullen hun risico te verminderen.
Acne, ontdoen van het Today