Niet in bed zorgen te maken als je niet kunt gaan slapen liggen, hoe harder je probeert om in slaap te vallen, hoe minder kans je hebt om dat te doen. Nooit in bed liggen woelen en draaien. Als je nog wakker na een half uur op te staan en probeer een ontspannende activiteit, misschien het lezen van een krant of televisie kijken, krijgen dan weer in bed. Vergeet niet, zorgen te maken over slapeloosheid, soms tot het punt van obsessie, doet meer schade aan mensen dan doet het gebrek aan slaap zelf.
