8 stappen om het risico van hart disease

meer dan één glas alcohol per dag en mannen die verbruiken meer dan twee glazen consumeren hebben een hoger risico van hart-en vaatziekten.

8. Houd de stress onder controle

Het dagelijks leven is stressvol en geagiteerd, en problemen kunnen erger dan ze werkelijk zijn lijken. Geen verhoging van de dagelijkse stress door negatieve gedachten, want dit is de zekere manier om hartproblemen.

Het beste wat je kunt doen is om te vechten tegen stress, zonder het gebruik van drugs: Ga naar buiten om een ​​wandeling, weg van het lawaai van de stad, in een bos of een park, doen activiteiten die u genieten

.