Stap 1
Wat voor soort persoon bent u? Bent u het type die zich kan krijgen in de ochtend en het gezicht van de dag hoofd op? Of bent u het type die gaat te laat slapen en kan niet je wielen bewegen in de ochtend. Sommige mensen kunnen blijven de hele nacht en het is een probleem voor hen. Ze kunnen gewoon niet werken. Ik weet het, ik heb 2 tieners die denken dat ze het werk van de begraafplaats shift. Maar dat is een ander verhaal, dat ik moet schrijven over. Elke hoe Dit kan een probleem zijn.
Stap 2
Waarom niet je bed comfortabel.
Een goede matras en kussens helpen u genieten van uw nachtrust. Heeft u mooie zachte lakens. Zo niet, dan kunt u een aantal te kopen als je de tijd en geld. Deze platen voel me zo luxe naast je huid, kan je nooit willen uit bed. Uw bed moet de plek waar je kunt gewoon ontspannen.
Stap 3
Laten we proberen donkerder de kamer, te veel glans, niet helpen. Dus door het donkerder uw kamer kan de slaapcyclus activeren. Als je van rustgevende geluiden kunt u een cd die regen geluiden heeft en oceaan geluiden te krijgen.
Speel ze laag terwijl het proberen te slapen ze te helpen kalmeren je naar beneden en klaar voor bed.
Stap 4
Nu, hoe over het maken van een kalmerende kop van kamille thee en zitten en relaxine uw bad. Een rustgevende bad is een winnaar voor mij. Gewoon ontspannen en denk Calgon neem me weg, niet voor krijgen de thee nu!. Het is niets als het hebben van wat me de tijd voor u, dus zitten in de kuip en gewoon relaxen, iedereen in orde zal zijn. Je doet je nu! Probeer weken een paar keer per week. Probeer een goede massage.
Stap 5
Nu is dit voor de volwassen en sexy, Als je niet kan in slaap vallen getrouwde mensen, probeer met wat seks. Krijg alle uitgewerkt, betcha ga je achteraf slapen !!!
Stap 6
Als al het andere faalt naar uw arts en uitleggen al uw symptomen. Probeer te gaan op een vakantie het gewoon misschien wat de arts kan bestellen, iets simpel als dat.
Wat je ook doet gewoon iets aan te doen