PMS is wat een vrouw gaat meestal door middel van in de week voor hun menstruatie. Het is meestal niet de beste tijd op haar zenuwen te werken. Eigenlijk stemmingswisselingen zijn slechts een van de vele symptomen van PMS. De symptomen kunnen mild tot ernstig zijn. Sommige symptomen zijn pijn in de spieren en gewrichten, water gewichtstoename, acne, gevoelige borsten, opgeblazen gevoel, en vermoeidheid. Hier zijn enkele tips voor hoe te elimineren of verminderen van de symptomen van PMS.
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die meer lichamelijk actief zijn hebben de neiging om minder symptomen van PMS hebben. Probeer meer actief te zijn. Loop je hond. Deelnemen aan een aerobicsles. Yoga. Zorg ervoor dat je de meeste dagen van de week te oefenen en je zal een verschil merken. Je zal hebben minder symptomen voor je menstruatie.
Neem een vrouwen multivitamine. Er zijn genoeg om uit te kiezen. Je moet ervoor zorgen dat u krijgt alle vitaminen je lichaam nodig heeft. Dit zal helpen met PMS. Ook proberen om gezonder te eten.
Als u zich snijdt suiker en cafeïne uit uw dieet, zal je een verschil merken. U zult zich veel beter voelen.
Als u normaal gesproken kramp tijdens je menstruatie, gebruiken een verwarmingselement. Als u niet beschikt over een verwarmingselement, vul het bad met warm water en zitten totdat je het gevoel alsof je spieren op hun gemak. Masseer de spieren om hen te helpen te ontspannen. Gebruik Icyhot producten om de spanning in de spieren te verlichten.
Als u al deze dingen te doen, niet alleen zie je een enorme afname van de symptomen van PMS, maar je zult ook merken dat je menstruatie is beter beheersbaar en minder pijnlijk.