Vermijd het risico van Injury

jn is uw lichaam de manier van vertellen je iets verkeerd. Als je begint te voelen ongemak te stoppen met de oefening aan het doen waren. Doet de pijn verdwijnen zodra de activiteiten heeft gestaakt? Als dat zo is dan kunt u blijven uitoefenen. Zo niet zie uw arts voor mogelijke verwondingen. Wanneer het lichaam vermoeienissen, hebben we de neiging om te stoppen met het gebruik van de juiste vorm, die onze spieren, pezen en ligamenten blootgesteld aan verwondingen verlaat. Overwerk je zal opbouwen uithoudingsvermogen en kracht om langer te oefenen en verder te gaan.

Door het opnemen van deze technieken in uw trainingsprogramma kunt u het risico van letsel te verminderen maar er is nog steeds een risico. Als u al eerder gewond geraakt dan heb je meer kans om opnieuw verwond of een nieuwe blessure ontvangen. Goed onderhoud en fysiotherapie nodig zijn om heropvoeden en verwondingen reparatie. Vergeet ook niet om een ​​geschikte hersteltijd bevatten. Daaruit dagen in een rij van training kan de kans op letsel te verhogen. Plaats minder intensieve dagen van de oefening of vrije dagen in je trainingsschema.

Dit zal uw lichaam de juiste hoeveelheid tijd om te rusten en te herstellen in staat zijn om weer op te bouwen en beter presteren bij uw volgende training.

https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html