Top Tien Zogenaamde & amp; quot; gewoonten & amp; quot; Die erop kunnen wijzen dat u Anxiety

elijk teken van angst kunnen zijn. 7. weinig eten - Dit zou een probleem doordat u niet voldoende voeding krijgen maken en kon aanzienlijke hoeveelheden van het gewicht, dat wordt aangeduid als "anorexia" in de medische wereld te verliezen. Het is essentieel om de juiste vitamines en mineralen om gezond te blijven. Houdt u er rekening mee dat er weinig eten kan een teken zijn dat je angst. 8. Oversleeping - Dit wordt in de medische wereld bekend als "hypersomnia". Het kan geen kwaad voor u, maar als je verslapen je depressief kunnen zijn.

Depressie is een nauwe verwant van angst, dus wees ervan bewust dat je kan hebben "hypersomnia" omdat u last heeft van angst. 9. Undersleeping - Dit wordt in de medische wereld bekend als "slapeloosheid" en kan bewerkstelligen wat bekend staat als cortisol. Cortisol is een hormoon dat wordt uitgevoerd wanneer de slaap onvoldoende. Balanced cortisol zeer essentieel dat goede slaap, angst en houdt zo minimaal. Als u "slapeloosheid", dan kan dit een duidelijke indicatie dat je angst. 10.

Skin Picking - Deze "gewoonte" kan leiden tot schade aan u, in zoverre dat het littekens of infectie kan leiden tot het gebied dat wordt geplukt. Merk op dat er soms mensen die zich bezighouden met dit "gewoonte" het doet om stress of angst te verlichten. Er zijn vier eenvoudige stappen om u te helpen om beter te begrijpen uw "gewoonte" en de oorzaak: ". Gewoonten" Stap 1. Besteed aandacht aan je eigen gedrag, en merkt dat uw Stap 2. Vraag anderen wat gewoonten ze zien dat je betrokken zijn bij, waarvan u misschien niet op de hoogte zijn. Stap 3.

Document in een dagboek wat deze gewoonten zijn, en als u zich in hen. (bijvoorbeeld: "Ik lijk net tempo voor een grote examen op school.") Stap 4. Na verloop van tijd, kunt u een patroon van wanneer u zich in een bepaalde gewoonte vast te stellen, en dus gesproken wordt over de oorzaak.