middelbare leeftijd volwassenen die te weinig slapen hebben meer kans op een hoge bloeddruk te ontwikkelen, de Amerikaanse onderzoekers zei recently.The studie, een van de eersten om direct te meten slaapduur bij volwassenen van middelbare leeftijd, bleek dat ontbrekende gemiddeld één uur slaap meer dan vijf jaar verhoogde het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk met 37%.
"Mensen die niet zo veel geslapen waren een groter risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk meer dan vijf jaar," Kristen Knutson van de Universiteit van Chicago gerapporteerd in de Archives of Internal Medicine.Adults meestal nodig tussen de zeven en negen uur slaap, volgens de Amerikaanse Centra voor de Controle en Preventie van de Ziekte, maar velen krijgen veel minder, en verschillende studies zijn begonnen om de gezondheid consequences.In kinderen laten zien, slaapgebrek is aangetoond dat tarieven van zwaarlijvigheid, depressie en hoge bloeddruk verhogen.
Bij oudere volwassenen, het verhoogt het risico van vallen. En in het midden-leeftijd, het verhoogt het risico op infecties, hart-en vaatziekten, beroerte en cancer.The team onderzocht 578 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 40. Ze namen bloeddrukmetingen en meten hoe lang elke persoon sliep. Slechts 1% sliep acht uur of more.The vrijwilligers sliep zes uur op het gemiddelde. Degenen die minder sliepen waren veel meer kans om een hoge bloeddruk te ontwikkelen over vijf jaar. En elk uur van de verloren slaap verhoogde het risico.
"Als je zes uur slaap te vergelijken met vijf uur slaap, zal het vijf uur dwarsliggers 37% grotere kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk hebben," Knutson said.The team vond ook dat mannen, en in het bijzonder zwarte mannen, kreeg veel minder slaap nodig hebben dan blanke vrouwen in de studie, die de minste kans op een hoge bloeddruk te ontwikkelen waren. "Deze twee observaties stelde de intrigerende mogelijkheid dat de goed gedocumenteerde hogere bloeddruk in Afro-Amerikanen en mannen zou kunnen zijn mede in verband met de duur slapen, "Knutson en collega wrote.
Overall, de bevindingen waren niet te verklaren door slaapapneu, een gevaarlijke vorm van snurken, dat bekend is om de bloeddruk risico's te verhogen. "Slechte kwaliteit dwarsliggers hadden hogere bloeddruk risico, ongeacht of ze snurkte," Knutson said.However, Knutson zei terwijl ze minder slaap had hetzelfde effect bij mannen, ongeacht of ze snurkte, bij vrouwen die snurkte de kansen waren zelfs groter op het ontwikke