De diepte sprong heeft de capaciteit om de "vallende" gedeelte van uw sprong, meer dan enig ander program.This training vereist dat u uw vermogen om te stoppen, uw vermogen om de macht sprong (exploderen) te verhogen back-up en de totale capaciteit te overbelasten het verhogen van uw vermogen door gebruik te maken van de elastische energie van je spieren en pezen. U kunt vertrouwd zijn met deze oefening en zijn al te gebruiken in je sprong workout.
Echter, als je nog nooit gehoord van de diepte springen en staan te popelen om te beginnen met de uitvoering van het in uw programma is het een relatief eenvoudige maar zeer effectieve exercise.It gewoon impliceert intensivering op een doos van een bepaalde hoogte afzetten en onmiddellijk wanneer u contact te maken met de grond u een verticale back-up zo snel en zo hoog als possible.This eenvoudige oefening is een van de vele sprong oefeningen op te nemen in uw workout.
Als je serieus bent over het verhogen van uw sprong te zijn wat je nodig hebt om de juiste programma dat zal voldoen aan uw behoeften. Het beste programma voor u zal kunnen worden aangepast aan uw eigen individuele en atletische behoeften en omstandigheden. Programma's aanpassen van hun trainingen anders.
Men kan zich concentreren op de zwakke punten van een individu, terwijl een ander programma zijn programma aan te passen door middel van het uitvoeren van repetitieve oefening 'beste programma in staat om de training aan te passen zal zijn precies volgens uw behoeften en niet van iemand anders. Het zal ook in staat zijn om afzonderlijk rekening te houden met uw gewicht, uw lengte, uw gezondheid, uw conditie en uiteindelijk, zal uw sprong goal.It bieden ook meerdere verschillende opleidingsniveaus. De beste programma zal je sprong te verhogen door middel van zowel krachttraining en plyometrics.
I've kort besproken wat het beste programma moet bevatten. Laat me weten raken aan wat het nooit moet bevatten: 1.