Zou dit de beste verticale sprong oefening?

Verouderde informatie van iemand die geen ervaring heeft in het industry2. Dezelfde oefeningen die u hebt gebruikt toen je 10 (jaar verouderd) 3. Uitputtend sets en herhalingen van dezelfde verticale sprong oefeningen over en again.4. Overtraining. Doe het niet een verticale sprong training elke day.5. Kraakpand overtraining.