De meest ideale praktijk meditaties brengen rust en focus van een kind. Deze meditaties zijn vrij aarding, dat zij een kind in balans brengen van de natuurlijke ritme van de aarde, waardoor fysische stabiliteit en emotionele gemak. Een kind kan deze meditaties beoefenen absoluut overal, zelfs in haar klas, toen ze begint te afgeleid of gefrustreerd voelt.
The Sleepy Cloud meditatie is een uitstekend voorbeeld van een praktijk meditatie.
Deze oefening helpt een rusteloze kind brengen slaperig gedachten in haar innerlijke geest, waardoor ze makkelijker in slaap te vallen
besef:. Seeing gedachten verborgen diep in onze geest
Meditatie is ook nuttig voor het instellen in het bewustzijn een onbewuste gedachte. Bijvoorbeeld, beoefent Keith een versie meditatie met zijn vader, waarin een beeld van een angstaanjagende filmscène verschijnt in zijn geest. Toen hij deelt deze, zijn vader leert dat deze scène kan worden waardoor de angst die hij heeft onlangs uiting.
Dit bewustzijn vraagt een gesprek over de scène, en in combinatie met meer meditatie, Keith vindt vrede.
Een effectieve bewustwording meditatie is de Happy Tree meditatie, waarin het kind ziet een boom met een blij en verdrietig fruit. Dit is een metaforische reis voor het kind. In veel opzichten is de trieste fruit en de boom te vertegenwoordigen haar verdriet en de gelukkige fruit vertegenwoordigen haar geluk. Tijdens de meditatie, het kind voedt haar trieste fruit op een speciale manier.
Aangezien dit een metaforische reis, kan de ouder en kind bewust dat manieren waarop zij voedt haar verdrietig fruit kan ook helpen haar te begrijpen hoe ze zichzelf kunnen voeden geworden.
Onderzoek van de verschillende elementen van een Story