Er zijn een veelheid van factoren die gezond leven moeilijk voor de kinderen van vandaag. Van te veel indoor vrije tijd, het spelen van videospelletjes of televisie kijken talloze ongezond eten keuzes, ouders moeten hun kinderen te helpen goede beslissingen nemen om hen te helpen groeien. Hier zijn vijf strategieën voor het helpen van uw kind gewicht te verliezen en fit te blijven
Het gaat niet alleen over het helpen van een kind te krijgen fit en gezond.; het gaat over familie gezondheid.
Moedigen alle familieleden om gezonde keuzes te maken en het voorbeeld zelf. Als u wilt zien ze te eten meer groenten en fruit, zorg ervoor dat ze zien dat je het eten van meer groenten en fruit ook. Uw acties betekenen dat er meer dan je woorden.
Gezond gewichtsverlies en fitness is niet alleen om minder te eten, het is over het eten van rechts. Kinderen hebben behoefte aan de juiste soorten voedsel, en de juiste hoeveelheden, om gezond en sterk te groeien. Houd fruit, groenten, volkoren voedsel, en andere gezonde snacks bij de hand.
Junkfood en suikerhoudende dranken moeten worden vermeden en uit het huis zoveel mogelijk gehouden.
Bij de maaltijden, kijken porties. Plan wekelijkse maaltijden met gezonde alternatieven voor calorierijke. Moedigen de kinderen te helpen met de planning, winkelen en maaltijdbereiding. Bezuinigen op hoe vaak je eten zal helpen uw gezin gezond te blijven en ook meer geld in je zak. Als uit eten gaan, maken goede keuzes op waar je eet en wat je te hebben in het restaurant.
Vergeet niet, restaurants doen meestal geen deel van hun voedsel in gezonde maten, op hun hoede van de inname van uw en uw kinderen 'dus.
Doe zo veel belang aan lichamelijke activiteit als je doet op gezond eten. Stimuleer kinderen om deel te nemen aan teamsporten, of, als ze liever, een fysieke activiteit die zij kunnen doen op hun eigen. Breng meer tijd met uw familie door het nemen van familie wandelingen en fietsers rond het blok een paar nachten per week. Op vakanties en reizen, plannen tijd voor wandelingen of andere fysieke activiteiten.
Beperk de tijd met de televisie, de computer en video games.
Het hebben van doelen is een geweldige manier om kinderen te helpen een goed gevoel over zichzelf en ze voelen volbracht. Bij het instellen van deze doelstellingen voor hen, zorg ervoor dat de uitdagingen zijn meetbaar en realistisch. Hebben doelen voo