Wilt afvallen? Eet More

k te bezuinigen op de hoeveelheid calorieën die je eet te houden. Met deze bent u goed op uw manier aan het verliezen van lichaamsvet. Grote snack keuzes omvatten; ongezouten natuurlijke noten, Griekse yoghurt, magere kwark, magere chocolademelk, Balance Bars, fruit en veggies.5. Verbruiken een post workout voeding schudden. Drinken 8 12 ounces van magere chocolademelk onmiddellijk nadat u trainen om het lichaam te tanken, hydratatie te behouden, en te helpen bij het herstel. Dit zal ook voorkomen dat te veel eten als je te lang wacht na de training.

Deze kleine hoeveelheid eiwit zal tanken en laad zonder toevoeging van een veel calorieën. De koolhydraten zal energie en hulp vervoer waardevolle nutrients.Eating kleine maaltijden en snacks met nutriënt-dichte voedingsmiddelen (eiwitten, gezonde vetten en vezels) bieden zal helpen om de bloedsuikerspiegel en energie op peil te houden, en zal uiteindelijk geeft je genoeg calorieën om gezond vet ondersteunen verlies en spieren krijgen. Vul uw dag met magere eiwitten (kip, kalkoen, vis), fruit, groenten, vetarme zuivelproducten, noten, volle granen, en veel water.

Be ervoor dat de less is more principe te voorkomen als het gaat om het eten, want als je bent het eten van gezonde voeding en de juiste timing hen, wordt u in grote vorm voor het verliezen van lichaamsvet en het ontwikkelen van een goede stofwisseling.