B vitaminen is aangetoond dat: Bolster metabolisme Handhaaf een gezonde huid en spieren versterken het immuunsysteem en het zenuwstelsel functie te bevorderen celgroei en deling, waaronder die van de rode bloedcellen die helpen bij het voorkomen anemia.Together, maar ook helpen bij de bestrijding van de symptomen en oorzaken van stress, depressie en hart- disease.This gezegd zijnde, proberen met vitamine B kan t zijn geheel slecht. Echter, B-vitamines zijn in water oplosbaar, hetgeen betekent dat nadat deze zijn verdeeld over het lichaam, wat niet gebruikt wordt uitgescheiden.
Daarom kon je leggen afval uw geld als je te laat it.Almost alle mensen beginnen met vitamine B6 (of sublinguale B6, het soort dat oplost in de mond). Ten minste één voorlopige analyse heeft uitgewezen dat deze vitamine droom levendigheid of het vermogen om dromen te herinneren kan toenemen. Onderzoekers met deze vitamine duiden op het gebruik van ongeveer 75 mg per nacht (of lager) en eigenen dat deze dosering voldoende om je dromen te verhogen zou moeten zijn.
Vitamine B6 is aangeprezen als Magic vitamine, maar nogmaals, zijn sommige mensen mengen met Melatonine (die de slaap waak cycli regelt) en /of valeriaan (een kalmerend) en dat het combineren helpt ze intenser Lucid dromen. Het verschijnt als die twee extra mengsels zijn gemaakt om een persoon te slapen te helpen, en hebben niets te maken met de dromen aspect. Mengen en bijpassende vitaminen in verschillende hoeveelheden voordat je gaat slapen 's nachts kan onveilig zijn en is niet suggested.
Unluckily, aangezien de meeste vitamine B6 multi-vitamines zijn verdeeld in 2 mg doses, zou je een heleboel pillen te nemen om 75 mg te bereiken, maar wees voorzichtig, en een overdosis van B6 kan een tijdelijke demping van bepaalde zenuwen veroorzaken, zoals de proprioceptory zenuwen; waardoor een gevoel van uittreding. In het geval u afvraagt, is dit niet een goede zaak Wat over Vitamine B5 Terug naar