Als de voeding is te beperkt zal het moeilijker om follow.Also zijn, zeker van zijn dat het dieet plan omvat regelmatige lichaamsbeweging. De National Weight Control Registry (NWCR), opgericht in 1994 door Rena Wing, Ph.D. van Brown Medical School, en James O. Hill, Ph.D. van de Universiteit van Colorado is het bijhouden van meer dan 5.000 personen die aanzienlijke hoeveelheden gewicht hebben verloren en hield het uit voor langere tijd. Van de 5000 deelnemers 94 verhoogden hun fysieke activiteit en 90 oefenen, gemiddeld ongeveer een uur per dag.
Een zeer interessante opmerking is dat het lopen is de meest gerapporteerde fysieke activiteit. Met andere woorden, dont u hoeft te hoge intensiteit uit te voeren fysieke activiteit om gewicht te verliezen. Twee 30 minuten wandelen per dag zal het lukken. De sleutel is consistency.The gemiddelde deelnemer aan het NWCR heeft £ 66 verloren en hield het uit voor meer dan 5,5 jaar. Wat gewichtsverlies programma's hebben ze te gebruiken om gewicht te verliezen? Welnu, 45 van de deelnemers verloren gewicht op hun eigen en 55 verloren gewicht met behulp van een soort van programma.
Wat betekent dit? Het betekent niet uit of u kiest voor de uitvoering van het advies gevonden in een dieet boek of deelnemen aan een programma zoals Weight Watchers kunt u het gewicht te verliezen en het weg te houden. Voor meer informatie over NWCR en lees enkele van de succesverhalen naar https://www.nwcr.ws/default.htm.Before we verder gaan, we moeten praten over de kosten.
Hoeveel gaat dit me kosten? Moet ik eten of supplementen kopen? Als ik kies voor een programma moet ik om mee te doen voor bepaalde tijd? Te stellen voor de hand liggende, het kopen van een dieet boek en de uitvoering van de voorstellen zal de laagste kosten alternatief zijn. Met dat gezegd, zult u in staat om het alleen te doen? Alleen jij kan die vraag te beantwoorden. U kunt de low cost alternatief eerst proberen en als je m