Wat Weight Loss Plan is voor U?

sen, maar het is best om uw gewichtsverlies doelen te stellen voorafgaand aan het selecteren van een plan. En, zeg ik nogmaals, schrijf je doelen naar beneden. Er zijn talloze studies op het stellen van doelen en het ene overweldigende resultaat is altijd de mensen die de tijd en moeite hun doelen op te schrijven hebben meer succes dan degenen die not.Armed met informatie en advies van uw arts en specifieke hebben bereikt geweest en schriftelijke doelen bent u klaar om het dieet plan /programma dat is goed voor je kiezen.

Dieet plannen /programma's kunnen worden geplaatst dat twee brede categorieën:

(1) is van plan die u zelf uit te voeren en

(2) plannen die voedsel en /of supplementen plus voortdurende ondersteuning. Het primaire voorbeeld van de eerste categorie is het kopen en lezen van een dieet boek en vervolgens de uitvoering van de auteurs suggesties. Voorbeelden van de tweede categorie behoren Jenny Craig, nutrisystem, Weight Watchers, Medifast en Optifast.Here is waar youll het realiseren van de eerste voordeel van uw SMART doelen.

Wat is jouw doel? Is je doel om £ 20 te verliezen, zodat u uw beste voor uw beste vrienden bruiloft kunt kijken in twee maanden of is je doel om £ 50 te verliezen in zes maanden en houden dat gewicht af? Met andere woorden, heb je een bepaalde korte termijn doel of specifieke lange termijn doel hebben? Ik hoop dat je doel omvat het houden van het gewicht af, maar als dat is niet OK. Houd in gedachten dat zelfs als je een korte termijn doel u zo veel beter zonder de extra gewicht dat je kan beslissen om uw doel te wijzigen om het gewicht off.

If je doel te houden voelt is op korte termijn je nodig hebt om te vergelijken plannen die zal toestaan u om uw doelgroep gewicht te verliezen door de specifieke datum youve te stellen. Afhankelijk van de tijd bekendheid wilt u misschien plannen gecategoriseerd als zeer caloriearme diëten (VLCD) herzien. Wikipedia definieert een VLCD als: Het hebben van 800 calorieën of minder per day.

Formulated voedingswaarde volledige vloeibare mealsCarbohydrates kan volledig worden absentProducts zijn meestal in poedervorm en wordt gemengd met water of een andere lage calorie beverageMost VLCD raden het drinken van grote hoeveelheden water per dag. Er zijn gezondheidsrisico's met VLCD zoals galstenen en constipatie (vanwege gebrek aan vezels). Een belangrijke opmerking, VLCD worden niet aanbevolen voor diegenen die blijvend gewichtsverlies. Ze zijn niet sustainable.If VLCDs zijn niet voor u dan is