com vermeld de tien meest populaire diëten: Jenny CraigMediterranean DietZone DietWeight WatchersVolumetricsFlat Belly DietWeigh omlaag DietSouth Beach DietAtkins DietSugar Busters DietThese twee lijsten moet u voorzien van een goed uitgangspunt om te diëten te evalueren en het dieet programs.You vraagt je misschien af heeft dan is geen onderzoek studies vergelijken diëten die zou me in de juiste richting? En het antwoord is ja, onderzoekers van de Stanford University School of Medicine voltooide de grootste en langste ooit vergelijking van 4 populaire diëten gepubliceerd 7 maart 2007 in het Journal of the American Medical Association.
De studie bij 311 vrouwen tussen de leeftijden van 25 en 50 met een Body Mass Index (BMI) tussen 27 en 40. Zij werden willekeurig toegewezen te volgen ofwel Atkins, Zone, LEARN of Ornish Diet.The 311 deelnemers werden voorzien van 8 weken klassen met een diëtist, zodat ze volledig begrijpen welke voeding ze werden toegewezen. Daarna werden zij verstrekt geen hulp. Ze werden na zes maanden en één jaar.
Ook al waren er vrouwen in elk dieet dat 30 £ verloren of meer na één jaar die zijn toegewezen aan het Atkins-dieet niet alleen verloren meer gewicht dan de andere deelnemers, maar ze ook ervaren de meeste voordelen in termen van cholesterol en bloed pressure.There zijn vele nuances aan de Stanford studie die zijn te talrijk om hier te bekijken maar wat ik interessant vind is:
(1) Dit is een studie in een real life situatie (de vrouwen waren op hun eigen na de eerste acht weken van de klassen),
(2) er waren vrouwen in elke groep die verloor meer dan £ 30 na een jaar, en
(3) de geselecteerde diëten inclusief een low carb dieet (Atkins), een hoge carb dieet (Ornish), matig low carb dieet (zone) en een dieet dat nationale volgt richtlijnen van de USDAs voedselpiramide (LEARN).
Dus, ook al Atkins beter dan de andere diëten dat betekent niet dat je kan niet gewicht te verliezen en het weg te hou