Afvallen Tips om Kick Onbewuste Eating

op een paar keuze bijt in een tijd in plaats van vulling jezelf zonder na te denken. Dit zal helpen uw maag krijgt de tijd die het nodig heeft om te registreren dat het vol, en het zal u ook veel meer voldoening uit minder voedsel en minder calories.As u zich richten op het kauwen grondig en genieten van alle smaken met al je zintuigen, je zal langzaam opbouwen van een gewoonte van het vertragen van uw maaltijd en het nemen van minder calories.

Step 3 Controle Met CutleryWhile een groot deel van de gewichtstoename en het gewicht onder controle is vastgebonden op welke of hoeveel we eten, net zo veel hangt af van hoe wij re eten ook. Tijdens uw verslavend periode kunt u uw vork en mes aan het werk gezet in het helpen van je zorgvuldiger eet en langzamer bij elke meal.First u zou moeten overwegen het trainen van jezelf om je eten te snijden met je niet-dominante hand. Dit zal twee gunstige effecten hebben als je probeert te dat gezonde, bewuste eetgewoonte bouwen.

Het zal vertragen het snijden taak als je probeert aan te passen aan het gebruik van uw zwakkere kant, en het zal het effect van het maken van je meer aandacht besteden aan de maaltijd zelf te hebben. Beide gelijkspel in de zitten ritueel en met de inspanningen om de tijd om te genieten van uw food.Secondly nemen, zorg ervoor dat u uw fork elke keer dat u een hapje te nemen. Toegegeven deze stap voelt zich zeer ongemakkelijk op het eerste.

We als samenleving zijn zeer gebruikt om controle houden van de vork! Als een manier om te helpen, beweeg je hand om uw glazen elke keer dat je naar beneden uw vork. Geniet van uw hapje en geniet van het als we hebben besproken, en dan een mooie slok water tussen elke hap. Dit zal helpen bij het opbouwen van een gevoel van volheid uit het water, evenals het eten, en helpt hulp bij de spijsvertering, die de maaltijd gemakkelijker zal maken op uw buik overall.

A Final WordRemember dat het slechts een tot twee maanden van zorgvuldige, bewuste poging om het opbouwen van een leven-bevestigende en gewichtsbesparing gewoonte. Als je die twee maanden leuker door het ontdekken van de verborgen voordelen van het vertragen van uw eten genieten kan maken, zal de gewoonte dat veel gemakkelijker te halen en vast te houden aan. Veel geluk en goede eten.