Wanneer een gebeurtenis plaatsvindt die stress veroorzaakt, de hypothalamus deel van je hersenen wordt betrokken. Het geeft cotocotropin releasing factor (CRF), een hormoon dat je beschermt tegen stress door het verhogen van uw geesten. CRF zendt signalen naar de hypofyse veroorzaakt het vrijkomen van ACHT (adrenocorticotroop hormoon corticotropine) die ervoor zorgt cortisol worden vrijgegeven in de bloedbaan door de bijnieren. Cortisol versnelt het metabolism.
Coincidentally, de cellen van de hersenstam en het ruggenmerg een bericht dat de bijnieren stimuleert om epinefrine dat de hartslag verhoogt, ademhaling en alertheid, klaar voor vechten of vluchten afscheiden sturen. Beide mechanismen leiden vervolgens terug naar de hypofyse en uw nieuwe stress niveau kan het proces te herhalen of te stoppen, moet je stress worden verminderd. Als deze cyclus blijft over een langere periode van tijd ernstige gevolgen hebben voor uw mentale en fysieke health.
The B-vitaminen kan hebben kan helpen om deze biochemische functie te reguleren, en daarbij kan stress te verminderen, en de daarmee gepaard gaande angst en depressie. In feite veel van de symptomen van vitamine B deficiëntie die ook zijn geassocieerd met stress: angst, nervositeit, depressie prikkelbaarheid enzovoort. Er is geen specifieke vorm van vitamine B die helpt bij stress en er acht in totaal. In zeggen dat de drie leden van het vitamine B complex dat de meeste invloed hebben op stress vitamine B 3, 6 en 12.Every een van de B-vitamines betrokken bij de celstofwisseling.
Omdat ze zijn oplosbaar in water, worden ze snel uitgeloogd uit het lichaam dus moeten worden vervangen regelmatig. De verschillende B-vitaminen nodig door het lichaam voor specifieke doeleinden, zoals vitamine B1 (thiamine) is essentieel voor de goede werking van de zenuwen, hersenen en spieren. Hoewel anderen hebben hun eigen specifieke gebieden van verantwoordelijkheid, zijn ze over het algemeen een