Vitamine B complex en Stress: Hoe Vitamine B kan Stress

hoop gegooid, niet alleen omdat ze zijn allemaal oplosbaar in water, maar ook omdat ze hebben elk een diepgaand effect op het metabolisme van uw body.Those meestal verbonden met het zenuwstelsel zijn vitamine B3, B6 en B12. Vitamine B3 (niacine) helpt de goede gezondheid van het spijsverteringskanaal, de huid en zenuwen behouden en B12 (cobalamine) is ook nodig voor een gezond zenuwstelsel.

Vitamine B6 (pyridoxine), samen met vitamine B12 zijn de twee belangrijkste leden van het B-complex dat een effect op stress en een tekort van deze kan meer vatbaar voor deze vaak invaliderende aandoening maken. In feite zijn veel mensen die lijden aan een algemene Vitamine B-deficiëntie hebben verschillende vormen van psychische problems.Because Vitamine B12 is alleen beschikbaar uit dierlijke bronnen, tekorten komen vaak voor bij vegetariërs, en zelfs vaker voor bij veganisten, die wordt geadviseerd om een ​​vitamine B12 te nemen supplement.

In het algemeen kun je het beste een vitamine B-complex te nemen in plaats van een supplement van elke specifiek lid van de B-familie. Dit komt omdat een overschot één zou kunnen leiden tot een depletie van others.It wordt gedacht dat veel hedendaagse s stress veroorzaakt door een ontoereikende voeding en een dieet tekort aan verschillende vormen van vitamine B wordt aangenomen dat het onderwerp bijzonder gevoelig maken stress en angst. Mensen die lijden onnodige stress over een langere periode van tijd kan worden geholpen door een reguliere behandeling van B-vitamines.

Bij het nemen van dergelijke supplementen, maar je moet ook bewust zijn van de verschillende mogelijke effecten op je lichaam dat de oorzaken van je stress kan hebben. Deze worden vaak niet begrepen noch erkend wanneer ze occur.For Bijvoorbeeld, als je onder stress te wijten aan een slechte voeding, of omgekeerd, wordt het eten van een slechte voeding te wijten aan uw hoge stress niveaus, zou je het opbouwen van vetafzetting in de lever . Vanwege dit uw algemene gezondheid zou kunnen worden op ernstig gevaar in aanvulling op uw geestelijke gezondheid.

Het is daarom belangrijk dat u don t gewoon beperken uzelf op een vitamine B-complex, maar ook een supplement met inositol en choline bitartrate.These kan de vette storting die een slechte voeding kan veroorzaken op te bouwen in je lever met als gevolg te verminderen risico voor het leven. Dergelijke deposito's invloed op het vermogen van de lever om de milieu-toxines die worden blootgesteld als onderdeel van je dagel