Het voorkomen van de ziekte van Alzheimer S: How To Keep Your Brain Healthy

Alzheimer s is een dodelijke ziekte die beweert een toenemend aantal mensen per jaar. Zoals u weet, maar onderzoek op dit gebied nog steeds niet in geslaagd om de reden achter deze gevreesde en slopende ziekte te isoleren. Bij te dragen tot de toename van het aantal naar beneden, maar ze heb nu uitgebreid hun gebied van onderzoek naar preventie methods.

Before we naar de tips die je moet volgen om je hersenen gezond te houden omvatten, laten we eens een snelle blik op enkele van de oorzaken die worden toegeschreven aan de ziekte van Alzheimer s: diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, overgewicht, slechte kwaliteit van de slaap, ernstige stress, alcoholgebruik, roken, drugsgebruik, hoofdletsel, leverziekte, longziekte en de blootstelling van de hersenen aan toxische substances.Taking verzorgen bovenstaande voorwaarden automatisch ten goede aan de hersenen.

Als u last heeft van een of meer van deze voorwaarden dan moet je om te beginnen met het aanpakken van de problemen met een juiste medisch goedgekeurd en aanbevolen plan. Als u don t een van deze voorwaarden al dan je focus moet liggen op het voorkomen van het occurrence.Here zijn een paar extra tips die u zullen helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer: Dieet: Het eten van voedsel dat gezond is voor het hart zijn is een goede manier om ten goede aan de hersenen ook. Vis rijk aan Omega-3 vetzuren zijn bekend goed voor het hart te zijn.

Zij omvatten makreel, zalm, sardines, haring en witte tonijn. Ze kunnen ook worden door de spinazie en lijnzaadolie. Wel moet worden opgemerkt dat sommige vissen hebben een hogere inhoud van methylkwik, die vervolgens wordt overgedragen op de mens en kan gevaarlijk zijn voor zwangere of zogende vrouwen, kinderen onder de leeftijd van zes jaar en mensen met een slecht functionerende kidneys.Fish laag in methylkwik omvatten gekweekte meerval, zalm uit de Stille Oceaan, gekweekte forel en blauwe krab uit het midden van de Atlantische Oceaan.

Bessen die blauw en paars van kleur zijn, zijn goed voor de hersenen zo goed als ze anti-oxidanten en anthocyanen bevatten. Het eten van curry die in het algemeen bevatten kurkuma wordt ook geadviseerd als het curcumine, een stof die vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor de degeneratie remt bevat.

Het drinken van een matige hoeveelheid rode wijn op een dagelijkse basis, evenals groente en vruchtensappen, die rijk zijn aan antioxidanten zijn nuttig bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer s