Unfortunately, zullen de meeste mensen vallen in een van de laatste 2. Het goede nieuws is dat is niet het einde van de world.Thing over het is ik ben al in alle 3 categorieën op een punt of een ander, dus als je valt in een van die 2, begrijp ik het gevoel en wat je naartoe gaat through.If u wilt uw spullen te krijgen op de rails en verliest je vet consequent week in, week uit De eerste stap is action.Do iets. Iets doen. It doesnt matter.The volgende en meest cruciale stap is het controleren van uw vooruitgang en het maken van aanpassingen aan de way.So, laat s reëel zijn voor een tweede.
Er is geen 1 enkel programma dat zal werken voor everyone.SO, als je vriend verloor £ 20 op xyz-programma, het doesn t per se het s gaan werken voor je. De kans is groot dat het zal op zijn minst een beetje werkt, maar er is ook een kans dat het zal volledig bomb.Okay, dus de sleutel hier is dat als je eenmaal een programma dat s werkt minstens net een beetje te vinden, moet je vinden en te tweaken het spul dat s te werken, zodat het werkt better.Generally, het ding dat moeten tweaken de meeste zijn de calorieën in en calorieën out.
There zijn 3 manieren om dit te doen: 1) Verhoog of uw calorieverbruik te verlagen op basis van wat er moet aanpassen zonder gehannes met de calorie-uitgang (oefening) 0,2) verhogen of de calorie-uitgang verlagen door het aanpassen van uw gewicht opleiding en /of uw cardio-programma (het verhogen van uw dagelijkse activiteit.) 3) Stel de calorieën in en calorieën door het aanpassen van zowel de voeding en de krachttraining en cardio programma's tegelijk (pas het calorieverbruik en pas uw activiteit niveau.
) Nummer 3 is de snelste manier om je vet verlies gedraaid in, maar het is ook de meest complexe. Het kost veel van trial and error, of je nodig hebt om te ervaren hoe je lichaam reageert op adjustmentsFortunately hebben, is er een formule die u kunt aansluiten om u te helpen alles kwadraat weg in geen tijd flat.The