Het voorkomen van de ziekte van Alzheimer S: How To Keep Your Brain Healthy

.Physical Oefening: Oefenen op een regelmatige basis is zeker gunstig voor de hersenen, die profiteert van de toegenomen stroom bloed die op zijn beurt hersencellen met voldoende voeding. Het aangaan van ten minste 30 minuten lichaamsbeweging vijf keer per week is essentieel en kan elke vorm van wens van wandelen tuinieren. Twee tot drie sessies van resistentie opleiding voor deze regeling omdat het niet alleen maakt je fitter en gespierd, maar stimuleert ook de cognitieve gezondheid. Uitrekken om de balans te verbeteren helpt ook als het de kans op blessures vermindert.

Het houden van jezelf fit kunt u een gezond en actief leven dat je brain.Mental Oefening voordelen genieten: Don t nooit leren te stoppen. Elke keer als je iets anders u genereert verse hersencellen ongeacht uw oprukkende age.Take klassen om een ​​nieuwe vaardigheid te leren, spelletjes spelen die mentaal stimuleren (zoals kruiswoordraadsel, sudoku puzzels, schaken), lezen, en het vinden van nieuwe manieren om te doen dezelfde taken die u uitvoert op een dagelijkse basis, tijd doorbrengen genieten van een hobby. Dit alles houdt je hersenen actief en alert houden dementie op armlengte.