One een van de grootste problemen met de meeste diëten beschikking te stellen is de grote hoeveelheid verandering vereist. Enkele van de meest populaire plannen die er vereisen ingrijpende veranderingen in de manier waarop je eet daily.This niet alleen verwarring, maar het kan heel vermoeiend met alle calorieën tellen of door te ontkennen zelf het voedsel dat je lief zijn. Meestal vrij snel, je het dieet plan te laten vallen en uw gewichtsverlies stopt en begint zichzelf te keren in gewicht gain.
One manier om te beginnen een nieuw plan van het gewichtsverlies is om te beginnen met behulp van de vervangende voeding. Dit dieet is veel van het voedsel dat je momenteel eet en vervangt ze door voedingsmiddelen die vergelijkbaar zijn, nog gezonder voor you.This stelt u in staat om te beginnen met het verliezen van gewicht zonder veel van de strijd van de overgang naar een geheel nieuwe levensstijl. Sommige van deze belangrijke vervangingen zijn: Soda Dranken De gemiddelde frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën.
De overgang naar een calorie gratis frisdrank kan oplopen tot een verschil in calorieën van ongeveer 1050 per week als je een blikje per dag verbruikt. Deze nummers zijn groter voor grotere bottles.Breads Probeer het vervangen van uw gewone traditionele stijl brood dat ongeveer 70 tot 75 calorieën per schijfje met een lagere carb tortilla's of wraps bevat. Deze soorten brood hebben meestal slechts 50 calorieën each.This kan een verschil van ongeveer 100 calorieën voor een broodje en ook de vezelgehalte van deze broden zijn hoger die u zal toestaan om meer vol voor longer.
Vegetables Niet alle groenten voelen bevatten weinig calorieën. Wortelen, maïs en groene bonen met name, de neiging om hogere hoeveelheden calorieën uit hun natuurlijke suikergehalte dan andere groene groenten. Schakelen naar lagere calorie groene groenten zoals bloemkool en broccoli kan je calorieën een beetje more.Eggs Probeer het verlaten van de dooier van een ei in de scha