de kracht van karakter om te kunnen nee te zeggen tegen onszelf als we in de verleiding komen om voedsel dat ongezond is, maar drank of alcohol te kopen of te eten als we uit met vrienden. De volgende keer dat je in een restaurant met een vriend of familielid en het is tijd om uw eten, om een kleiner deel van de maaltijd of vraag de ober of serveerster voor een te gaan box.
Dan voordat je eet, pakket het voedsel dat je niet gaat om te eten in het te gaan doos voordat u begint te eten, op deze manier je gewonnen t in de verleiding om te veel te eten!
