Er zijn tientallen dingen die je kunt doen, dat zal u toelaten om het voedsel dat je genieten terwijl nog het houden van jezelf in de piek van health.1 eten. Overwegen wanneer je eet. Je stofwisseling die u de macht helpt door uw dag de neiging om sneller te werken wanneer je bent jong. Als je ouder wordt, het vertraagt en moet een beetje hulp. Om ervoor te zorgen dat je stofwisseling is zo snel als het zou moeten werken, zult u zien dat het eten van meerdere kleine maaltijden per dag kan u helpen uw energie en uw voedselconsumptie reasonable.2 houden. Eet Kleurrijk.
Wanneer je naar de producten gangpad, wat vangsten uw oog? De meer levendige iets gekleurd is, hoe beter het is voor u. dit zijn degenen die worden geladen met anti-oxidanten, en kanker vechten voedingsstoffen. Daartoe, neem een kijkje op bieten, wortelen en zoete aardappelen voor een begin. Dit is een geweldige manier om de voedingsstoffen en vitaminen die je need.3 krijgen. Start het eten Intuïtief. Elke keer dat je jezelf te vangen bereiken voor voedsel, na te denken over wat voor soort moet je probeert te vervullen.
Voel je je boos, verdrietig, depressief of ongelukkig? Als youre eten omdat youre vervelen of gefrustreerd, dit is een patroon dat moet stoppen! Aan de andere kant, heb je ooit gevonden jezelf eten voortdurend maar niet vol raakt? Als dat zo is, neem de tijd om je lichaam te kennen en te achterhalen wat de vragen. De meeste van de keren dat je bent geen honger bij allen en van het begrijpen wat je lichaam echt wil je zult uiteindelijk een betere eater.4 geworden. Je moet in Downing Water.
Water is iets dat je lichaam nodig heeft onmiskenbaar, maar het probleem is dat zo velen van ons gaan door een groot deel van de dag behoorlijk uitgedroogd. Neem de tijd en echt na te denken over hoeveel water je drinkt en wat u kunt doen om op te staan om die acht glazen (minimaal!) Water per dag dat je nodig h