Tuurlijk, cardio is belangrijk, maar je moet niet vergeten dat evenwicht is belangrijk als het gaat om te oefenen. Als je dat doet vooral cardio uiteindelijk je lichaam zal beginnen branden spier, en spier is belangrijk voor het houden van een goede stofwisseling. Om gewicht te verliezen, moet je cardio en krachttraining te combineren met elkaar, dat is een ding dat je alles kan leren over. Eten van te veel ProteinAnother voorkomende fout die mensen maken is het eten van te veel eiwit. Tuurlijk, is eiwit nodig voor grotere spieren, maar het is gemakkelijk om naar toe hier.
Het eten van te veel eiwit kan leiden tot dat eiwit wordt ingeschakeld om vet door je lichaam. In plaats daarvan moet je een redelijke hoeveelheid eiwit eten. De meeste suggereren ongeveer 1 gram eiwit per pond u weegt. Dus, als je gewicht 150 pond, 150 gram eiwit wordt perfect.Using MachinesSome Veel mensen hebben het idee dat als ze gebruik maken van een veel machines, zult ze uiteindelijk krijgt het lichaam dat ze willen. Dit is niet het geval.
Machines kunnen nuttig zijn in sommige gevallen, maar het is eigenlijk beter om ervoor te zorgen dat u probeert te gaan met vrije gewichten, die werken spieren genoemd stabilisator spieren. Deze spieren don t krijgen uitgewerkt op machines, wat een probleem kan zijn. Je zult voorkomen dat een plateau als je uit te werken met vrije gewichten in plaats van het gebruik van veel machines. OvertrainingThere is zo veel gesproken over de obesitas-tarief in ons land. Natuurlijk zijn er andere mensen aan de andere kant van het spectrum, die uiteindelijk uit te werken te veel.
Overtraining kan zeer gevaarlijk zijn als goed. Je eigenlijk nodig hebt een pauze tussen werken om spieren te krijgen. Degenen die een Orlando fitness boot camp wonen leer alles over overtraining, de mogelijke gevaren, en de beste manieren om effectief te trainen. Het nemen van pauzes die te LongOf Natuurlijk zijn er andere mensen die de fou