alleen nutteloos, maar ook zou kunnen schaden u. Iedere asana is bedoeld om aan te raken, massage en coax in optimale functioneren sommige orgaan of systeem in het lichaam. Het maakt niet uit hoe duidelijk is de DVD of instructie gegeven in een boek, zou je niet in staat zijn om te zien zelf uitvoeren van de asana; noch zou je in staat zijn om te zien of je het goed of niet doen. Dit is waar een bekwaam yoga beoefenaar en docent in staat om u te begeleiden zou zijn. Zodra je de asana's correct te leren en u zeker bent over, kunt u het oefenen thuis alleen zonder anyones help.
Yoga in combinatie met meditatie kan een uitzonderlijk instrument om angst en depressie onschadelijk zijn. Het is ook zeer gunstig voor mensen die lijden aan slaapstoornissen als gevolg van angst of depressie. U kunt echter gaan voor yoga zonder de meditaties component en je zou toch worden geprofiteerd.
