Insomnia

I eens gelezen een groot verhaal over klinische hypnotherapeut, Milton Erickson die had een patiënt bezoeken hem omdat hij niet goed te slapen. Het advies gaf hij zijn patiënt was om zichzelf terug te krijgen uit bed als hij had die daar proberen te krijgen om te slapen voor meer dan een half uur. Toen moest de patiënt om de hele nacht door te brengen polijsten zijn keuken vloer, en ga vervolgens aan de slag als normaal de volgende dag.

Ik denk dat dit gebeurde pas een of twee keer voordat de patiënt voldoende was opnieuw geprogrammeerd om in bed en ga rechtdoor in slaap om te voorkomen dat geen slaap bij allen en het schoonmaken van de vloer alle night.For degenen die lijden aan slapeloosheid, de symptomen variëren. Voor sommigen zijn er problemen om te slapen in de eerste plaats, of ze gaan in slaap, maar wakker te vroeg en niet in staat zijn om weer in slaap te krijgen. Anderen slapen veel, maar nog steeds moe, hoewel ze een voldoende aantal uren kan hebben gehad in het land van nod.

There zijn enkele praktische punten om te overwegen bij het werken met iemand die problemen heeft met sleeping.Firstly, is de patiënt uitoefening van hun lichaam genoeg? Als het lichaam te bekrachtigd of vol adrenaline dan regelmatige lichaamsbeweging is een gezonde manier van het gebruik van elke excess.Adrenaline kan ook worden gemaakt van stress, dus wat is de nadruk van de patiënt, iets op het werk of misschien een probleem relatie? Ze kunnen zorgen te maken over geld of hun gezondheid.

Als ze zich zorgen maken over het niet kunnen slapen, dan is dat zorg gaat ook om verdere problemen met de slaap pattern.Is er een routine voor het slapen gaan leiden? Ik weet dat idee lijkt misschien beter geschikt voor kinderen, maar je lichaam houdt van de herhaling van het naar bed gaan en opstaan ​​op hetzelfde tijdstip elke dag. Als je ooit hebt jetlag had, zult u weten hoeveel uw lichaam en slaap routine lijden als gevolg van de verandering in de tijd zones.

Are er chemische factoren bijvoorbeeld, is er geen medicatie wordt genomen, of is de patiënt drinken van alcohol of stimulerende producten zoals koffie? Om slapeloosheid te overwinnen, zijn er veel subtiele en vanzelfsprekende veranderingen die boven kunnen bezighouden met de problematische voorbeelden. Daarnaast kan ontspanning een nuttige vaardigheden te leren (veel mensen hebben geen idee over hoe het te doen!), Want het stimuleert zowel het lichaam en geest om de spanning.

Vaak wanneer een persoon wordt benadrukt, zal hun g