Walnoten Ok, we gewoon te veel in detail treden hier op hoeveel omega-3 vetzuren walnoten hebt en wat andere belangrijke stemming tillen neurotransmitters die ze bevatten. In elk geval zijn ze een uitstekende snack gewoon op hun eigen, of u kunt ze strooi dit over verse groente salades of komen met andere manieren waarop u ze kunt gebruiken in de keuken gewoon creatief! 2. Zalm Wetenschappers zeggen dat vitamine D het niveau van serotonine, die een voorwaarde is voor een goed humeur kan toenemen. En wat is de beste bron van deze vitamine? Zon.
Ok, maar de zon is geen voedsel, dus als u meer wilt zien van D te krijgen, eet meer vis en zalm is een uitstekende bron van deze vitamine. En als youre geplakt met ideeën gaan naar een Ierse restaurant en ze zullen u verbazen met verschillende manieren van hoe salmon.3 dienen. Linzen dusver weve gesproken omega 3-vetzuren en vitamine D, maar linzen zijn een uitstekende bron van folaat, een vitamine B die essentieel blijkt stemmingsstoornissen en goede zenuwfunctie in de hersenen.
Dus heb je een linzensoep zin? En misschien ben je geïnteresseerd in de wetenschap dat andere bronnen van foliumzuur zijn zijn groene groenten zoals spinazie en broccoli, lever, en beans.So als je stemming hasnt verbeterd alleen door het lezen van dit artikel, opstaan en iets goed voor je nu iets dat zal til je je stemming en voelt u zich echt goed. En als je een verzorger nodig, die je zou helpen met uw gezond nutrition.
Home Help: Als een glimlach maakt het DifferenceWhen een persoon kan zichzelf gewoon zijn, kan elke dag een andere onontdekte schat te genieten zijn! Wanneer zij hun favoriete dop kunnen dragen, of doen wat ze echt leuk vindt en als je met hen, naar hen te luisteren, lachen met hen dat is wat je wilt en doesnt die een glimlach op je gezicht? Dus hoe kunnen we kijken na onze ouders vandaag, met vol liefde en aanwezigheid, tijd doorbrengen met hen, terwijl nog steeds goede ouders onszelf? Je hebt je baan, je huis, en je hobby's ook.
Dus ho